• Blog
  • about
  • webshop
  • Miss Murphy

  • categorieën
    • baby
    • breien
    • haken
    • personal
    • interieur
    • persoonlijke groei
    • tutorials & DIY
    • wedding
    • lifestyle
    • travel
  • favorieten
  • contact
    • disclaimer
    • privacyverklaring

Miss Murphy

lifestyle
/
17 mei 2020

Tips om beter te kunnen slapen

Ik zal vast niet de enige zijn die moeite heeft met slapen. Vooral door alles wat er nu op de wereld speelt, vind ik het soms lastig om in slaap te vallen. Om eerlijk te zijn heb ik al vaker een haat-liefde relatie gehad met slapen, waardoor ik inmiddels voor mezelf een aantal manieren heb gevonden die me helpen wanneer ik niet in slaap kan komen. Een aantal van deze tips deel ik in deze blogpost.

Niet afdwingen

Iets dat ik vooral de laatste maanden heb gemerkt is dat het voor mij absoluut niet helpt wanneer ik in bed blijf liggen. Wanneer ik merk dat ik niet kan slapen, ga ik vaak nog even naar beneden om wat tv te kijken of om nog een beetje te breien. Professionals zullen dit ongetwijfeld tegenspreken, maar naar mijn mening heeft het geen zin om met je ogen open nog urenlang in bed te liggen, niets doen. Juist doordat je dan niets aan het doen bent, is er geen afleiding en zit je continu te denken aan ‘waarom kan ik nou niet slapen’ en dat draagt niet echt bij aan een goede nachtrust. Tenminste, dat is mijn ervaring.

In bed blijven liggen is geen garantie tot sneller in slaap vallen. Vaak wanneer ik dan nog even iets ben gaan doen beneden (tv kijken, breien of iets anders), word ik vanzelf moe en slaap ik veel sneller in.

Lezen

Iets dat ik de laatste weken weer heb opgepakt is het lezen van boeken. Dat deed ik een hele tijd niet, maar ik heb inmiddels weer een aantal boeken gevonden die ik heel boeiend vind. Dan gaat lezen automatisch veel soepeler en ben ik sneller geneigd om mijn boek er weer even bij te nemen. De boeken lees ik op mijn iPad, waardoor ik ook zonder licht kan lezen. De afgelopen dagen heb ik voor het slapen nog even gelezen en op een of andere manier val ik dan ook sneller in slaap. Ik denk mede omdat mijn ogen er moe van worden.

Fijn bed

Iets waar ik heel erg in geloof is dat een fijn bed echt de basis is van een goede nachtrust. Dat ligt natuurlijk voor de hand, maar ik wil niet weten hoeveel mensen te lang op een matras blijven liggen die eigenlijk niet lekker ligt. Een tijd terug hebben Tom en ik geïnvesteerd in een fijn, nieuw matras en dat scheelt echt al een heleboel. Ik geloof ook dat je hier regelmatig weer even bij moet stilstaan. Een bed heb je niet voor het leven, ik geloof echt dat je voorkeur door de jaren heen kan veranderen. Een nieuw bed of matras kopen hoeft niet ingewikkeld te zijn, tegenwoordig kun je ook online een betaalbare boxspring bestellen.

Positief

Om eerlijk te zijn ervaar ik het niet kunnen slapen niet echt als iets negatiefs. Ik heb geaccepteerd dat ik eigenlijk meer een avond- en nachtmens ben en dat het daarom ook logisch is dat ik pas laat in slaap kan vallen. Veel van mijn beste ideeën kreeg ik wanneer ik niet kon slapen en vaak schreef ik de meest waardevolle content vlak voor het slapen gaan. Daarnaast vind ik het soms fijn om ’s avonds nog een uurtje te breien aan een nieuw project. Niet kunnen slapen kan ook iets fijns zijn, behalve wanneer je de dag erna om 5.00u moet opstaan natuurlijk.

Deze blogpost is onderdeel van een samenwerking.

Share
Alyssa

Mijn naam is Alyssa. Ik schrijf en creëer dagelijks nieuwe content over creativiteit, persoonlijke groei, ondernemen, lifestyle en dingen waar ik blij van word.

You May Also Like

20 september 2019

Verlichting in huis

6 december 2019

Mijn droomtuin

28 mei 2024

Jezelf blijven ontwikkelen

3 januari 2023

Granny Square Cardigan

  • Rachel Kromdijk
    18 mei 2020

    Lezen voordat ik ga slapen werkt sowieso goed, op een gegeven moment vallen mijn ogen namelijk gewoon dicht haha.

    Reply

Leave a Comment Cancel Comment

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie gegevens worden verwerkt.

Previous Post
Tips voor bruiloft decoratie en versieringen
Next Post
Mijn favoriete hoekjes in huis
😂✌🏼

#newmom #mom #lovemygirl #relatablecontent #anxietysquad #novillagehere
missmurphy
missmurphy
•
Follow
😂✌🏼 #newmom #mom #lovemygirl #relatablecontent #anxietysquad #novillagehere
1 maand ago
View on Instagram |
1/6
Amore mio 🩷

#lidodijesolo #jesolobeach #home #italia #eerstevakantiesamen #mijnliefstemeisje #meisjesmama #vakantiemangezellighè #voetjesindezee #adriatischezee #waterratje #feetje #onsfeetje #ladolcevita #miamore #amoremio
missmurphy
missmurphy
•
Follow
Amore mio 🩷 #lidodijesolo #jesolobeach #home #italia #eerstevakantiesamen #mijnliefstemeisje #meisjesmama #vakantiemangezellighè #voetjesindezee #adriatischezee #waterratje #feetje #onsfeetje #ladolcevita #miamore #amoremio
1 maand ago
View on Instagram |
2/6
❤️🐠☀️

#lidodijesolo #jesolobeach #jesololido #firstholidaytogether #mijnmeisje #feetje #meisjesmama #voetjesinhetzand #bijna9maanden #lievelingsplek #italia #vakantie
missmurphy
missmurphy
•
Follow
❤️🐠☀️ #lidodijesolo #jesolobeach #jesololido #firstholidaytogether #mijnmeisje #feetje #meisjesmama #voetjesinhetzand #bijna9maanden #lievelingsplek #italia #vakantie
1 maand ago
View on Instagram |
3/6
❤️

#feetje #onsfé #liefstemeisje #meisjesmama #bijna8maanden
missmurphy
missmurphy
•
Follow
❤️ #feetje #onsfé #liefstemeisje #meisjesmama #bijna8maanden
2 maanden ago
View on Instagram |
4/6
I’ve been waiting for you ❤️

#fécharlie #meisjesmama #mom #momlife #pregnantafterinfertility #pregnantaftermiscarriage #rainbowbaby #liefstemeisje #mijndochter #mijnmeisje #ivebeenwaitingforyou
missmurphy
missmurphy
•
Follow
I’ve been waiting for you ❤️ #fécharlie #meisjesmama #mom #momlife #pregnantafterinfertility #pregnantaftermiscarriage #rainbowbaby #liefstemeisje #mijndochter #mijnmeisje #ivebeenwaitingforyou
3 maanden ago
View on Instagram |
5/6
Vaak realiseer je je op het moment zelf niet dat je iets voor de laatste keer doet. Omdat we daar helemaal niet bij stilstaan in dat moment. 

Kan jij je bijvoorbeeld nog herinneren wanneer je voor het laatst bij je grootouders ging logeren? Ik niet. Ik herinner me alleen dat het altijd zo gezellig was. Of de laatste keer dat je knuffelde met iemand die je dierbaar is (was)? Hoe vaak wisten we, dat het de laatste keer zou zijn? 

Van alle laatste keren, was ik me niet bewust. Zou ik er anders meer van genoten hebben? Minder gemopperd hebben? Zou ik meer geduld hebben gehad? Of zou het me verdrietig hebben gemaakt? En leren we van die wetenschap, dat we daarom meer moeten genieten van elk moment? Van de mensen om ons heen?

Dat zou eigenlijk wel zo moeten zijn. En toch weet ik dat we het weer vergeten. 

Vandaag realiseer ik me dat veel momenten laatste keren waren. Dat wisten we alleen toen nog niet. Momenten die zo leuk altijd waren, die altijd weer terugkwamen. Die nu niet meer zullen zijn. Daar komen nu andere momenten voor in de plaats. En ook weer laatste keren.

De vergankelijkheid van het leven is er altijd, maar soms nog net een beetje meer. 💔
Vaak realiseer je je op het moment zelf niet dat je iets voor de laatste keer doet. Omdat we daar helemaal niet bij stilstaan in dat moment. 

Kan jij je bijvoorbeeld nog herinneren wanneer je voor het laatst bij je grootouders ging logeren? Ik niet. Ik herinner me alleen dat het altijd zo gezellig was. Of de laatste keer dat je knuffelde met iemand die je dierbaar is (was)? Hoe vaak wisten we, dat het de laatste keer zou zijn? 

Van alle laatste keren, was ik me niet bewust. Zou ik er anders meer van genoten hebben? Minder gemopperd hebben? Zou ik meer geduld hebben gehad? Of zou het me verdrietig hebben gemaakt? En leren we van die wetenschap, dat we daarom meer moeten genieten van elk moment? Van de mensen om ons heen?

Dat zou eigenlijk wel zo moeten zijn. En toch weet ik dat we het weer vergeten. 

Vandaag realiseer ik me dat veel momenten laatste keren waren. Dat wisten we alleen toen nog niet. Momenten die zo leuk altijd waren, die altijd weer terugkwamen. Die nu niet meer zullen zijn. Daar komen nu andere momenten voor in de plaats. En ook weer laatste keren.

De vergankelijkheid van het leven is er altijd, maar soms nog net een beetje meer. 💔
missmurphy
missmurphy
•
Follow
Vaak realiseer je je op het moment zelf niet dat je iets voor de laatste keer doet. Omdat we daar helemaal niet bij stilstaan in dat moment. Kan jij je bijvoorbeeld nog herinneren wanneer je voor het laatst bij je grootouders ging logeren? Ik niet. Ik herinner me alleen dat het altijd zo gezellig was. Of de laatste keer dat je knuffelde met iemand die je dierbaar is (was)? Hoe vaak wisten we, dat het de laatste keer zou zijn? Van alle laatste keren, was ik me niet bewust. Zou ik er anders meer van genoten hebben? Minder gemopperd hebben? Zou ik meer geduld hebben gehad? Of zou het me verdrietig hebben gemaakt? En leren we van die wetenschap, dat we daarom meer moeten genieten van elk moment? Van de mensen om ons heen? Dat zou eigenlijk wel zo moeten zijn. En toch weet ik dat we het weer vergeten. Vandaag realiseer ik me dat veel momenten laatste keren waren. Dat wisten we alleen toen nog niet. Momenten die zo leuk altijd waren, die altijd weer terugkwamen. Die nu niet meer zullen zijn. Daar komen nu andere momenten voor in de plaats. En ook weer laatste keren. De vergankelijkheid van het leven is er altijd, maar soms nog net een beetje meer. 💔
3 maanden ago
View on Instagram |
6/6

© Miss Murphy - 2010 - 2025 Site Powered by Pix & Hue.